¿Qué comer para tener una piel linda?

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En algún momento, a muchos(as) nos ha pasado que por algún motivo hemos notado que nuestra piel se reseca, nos sale ciertas espinillas o simplemente no se ve como nos gustaría que esté, casi siempre se trata de nuestros hábitos de consumos, pues aquí te ayudamos a descubrir que alimentos son muy buenos para nuestros cuidado diario ya que no solo se trata de usar múltiples cremas o mascarillas, sino que también de nuestro cuidado interno. 

    Frutos del bosque
La fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que contienen los arándanos, cerezas, fresas, frambuesas y otras bayas, convierten a los frutos del bosque en poderosos aliados de nuestra belleza, ya que ayudan a mantener la piel suave y tersa, gracias al aumento en la producción de colágeno.

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Las avellanas
Este sabroso y energético fruto seco está lleno de nutrientes y es un magnífico aliado para la piel. Gran fuente de antioxidantes y vitamina E, que suministran nutrimentos imprescindibles para proteger la piel de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro, al tiempo que favorecen la formación y renovación de las fibras elásticas y colágeno.
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Brócoli
El brócoli es una rica fuente de vitaminas A, B, C, K y E y Omega 3, que ayudan a mantener la piel joven, limpia, suave y radiante. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible. Natural Standard refiere que los brotes de brócoli protegen la piel de los daños de los rayos ultravioleta.
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Chocolate oscuro
El cacao contiene antioxidantes que se cree que mejoran el flujo sanguíneo, lo que contribuye a una piel sana.
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Salmón
Los tipos de pescado graso como el salmón y la caballa contienen ácidos grasos omega-3 que están relacionados con la reducción de la inflamación, lo que puede ayudar a mantener la piel hidratada. También son una buena fuente de proteína de alta calidad, vitamina E y zinc.

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